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David Inviato il - 5 /4 /2004 alle ore 19:8	il dorso Ho 30 anni e da due vado in piscina con una certa regolarità per il mio benessere psicofisico. Quest'anno sto approfondendo degli stili un po' trascurati in passato (dorso e farfalla). Sono molto interessato, altresì, alla preparazione mentale poichè la ritengo un completamento di quella fisica. Potresti darmi degli spunti per effettuare una corretta visualizzazione sia della farfalla che del dorso? Ciao e grazie
Tatiana Zampollo Inviato il 9 /4 /2004 alle ore 16:32	Ciao david, credo che un adeguato processo di visualizzazione degli stili possa essere un ottimo supporto per migliorare la propria tecnica. Innanzi tutto, dovresti provare, a freddo (cioè fuori dall'acqua), a elencare mentalmente la sequenza di movimenti necessari per nuotare a farfalla e a dorso. Una volta che hai interiorizzato queste sequenze, prova in vasca a mettere in pratica ciò che mentalmente ti stai ripetendo. Nuota lentamente, cercando di concentrarti su ogni singolo movimento. Presta attenzione soprattutto ai movimenti che pensi di non effettuare nel modo più corretto e correggili pensando ai movimenti che invece hai visualizzato metalmente. Se hai la possibilità di farti filmare da qualcuno mentre nuoti, puoi avere un quadro più preciso di come nuoti e vedendo gli errori che pensi di fare, puoi correggerti con maggiore facilità.
David Inviato il 17 /4 /2004 alle ore 12:30	Ho cominciato con la visualizzazione di dorso e farfalla. Credo di fare dei piccoli passettini in avanti col dorso, mentre mi sento sempre fermo con la farfalla. Pensi sia solo questione di tempo?
Tatiana Zampollo Inviato il 21 /4 /2004 alle ore 16:12	Il delfino è sicuramente lo stile più impegnativo e faticoso; credo che per notare anche piccoli migliaramenti sia necessario tempo e molto lavoro. Ti consiglio quindi, di continuare ancora con questi esercizi prima di darti per vinto.
David Inviato il 29 /5 /2004 alle ore 9:29	Comincio a vedere i primi piccoli risultati anche sulla farfalla... Speriamo continui così. ciao
Tatiana Zampollo Inviato il 31 /5 /2004 alle ore 10:58	Ciao David, sono contenta che tu mi abbia risposto dicendomi così. Tienimi aggiornata sui tuopi miglioramenti e non esitare a contattarmi nel caso ti accorgessi di avere altri consigli. ciao Tatiana
David Inviato il 11 /12 /2004 alle ore 15:11	Ciao! Volevo dirti che i risultati della preparazione mentale adesso sono piuttosto evdente. Anche chi mi osserva da fuori dalla vasca mi conferma che dorso e farfalla ora sono eseguiti correttamente e più elegantemente. Ma ti dirò di più; la sensazione più bella non è tanto esteriore quanto interiore: mentre nuoto, ormai da qualche mese, ho la sensazione di scivolare nell'acqua in maniera più fluida, facile e del tutto naturale. E' quasi come andare con un pilato automatico che ti governa e ti fa andare. La fatica, ovviamente, c'è sempre, ma la sento meno intensa a fine allenamento e poi mentre nuoto provo delle sensazioni uniche che mi fanno sembrare l'allenamento più breve (come tempo) di quello che effettivamente è. E queste che provo, guarda caso, sono proprio le sensazioni che da mesi "richiamo" durante la preparazione mentale..... Grazie di cuore e a presto

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