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wa Inviato il - 24 /7 /2008 alle ore 18:16	pensiero positivo ho letto le discussioni riguardanti il "pensiero positivo",oltre a essere molto interessante devo dire che mi ci sono ritrovata. Mi spiego meglio.. Dottore mi ritengo un caso complesso,faccio 1500 ,3000 e da quest'anno anche gli 800,xkè per fare un bel 1500,si deve essere in grado di fare un bel 800!Cmq a gennaio ho cambiato allenatore,xkè la precedente non mi seguiva bene e di conseguenza avevo perso fiducia...andiamo al nuovo coach...perfetto!Bravisso,disponibile,nn mette pressioni, mi segue molto bene abbiamo deciso insieme degli obbiettivi e mi segue per raggiungerli..insomma tutto bene per sembrare vero! Arriva il gg della 1°gara,va mele..un'alta,va male...un'altra ancora peggio delle altre..patisco molto la gara,nn riesco a rendere bene..il mio allenatore dice che in base a come corro gli allenamenti dovreì fare dei bellissimi tempi,invece in gara mi blocco..penso a tutte le negative..che nn riesco,nn ce la faccio,ecc; e pensi sono arriavata a fare un 3000in gara 1min più piano di quello provato in allenamento qualche settimana prima! Poi cerco di cambiare arriva un'altro 3000,cerco di avere fiducia in me,cerco di pensare a nulla di negativo e autoconvincermi che sarebbe andata bene,xkè gli allenamenti dovrebbero essre una prospettiva per la gara...partenza,senzazioni,buone,agitazione ancora sotto controllo..si parte sono tranquilla,e tutt va come deve andare..fino che le altre ragazze fanno un piccolo scatto ed ecco nuovamente il blocco mentale..nn reagisco..nn penso a nulla..solamente che nn ce la faccio,e mi ritiro!una grossa delusione...anche per il mio allenatore!tutt questo per dirle che partendo col pensiero positivo o negativo il risultato delle mie gare nn cambia! Ho paura di nn riuscire davvero a esprimermi come dovrei..mi aiuti lei,xkè nn so più a cosa pensare o cosa fare! grazie
Salvo Russo Inviato il 14 /8 /2008 alle ore 15:22	Per provare ad aiutarti, è necessario avere maggiori informazioni: quanti anni hai? Da quanto tempo soffri così tanto le gare? Quali sono i tuoi obiettivi minimi per questa stagione? ecc. Nonostante ciò, all'interno del tuo racconto (a tratti davvero particolareggiato...), non mi sembra di aver letto nulla al riguardo di un elemento indispensabile per fare sport: il senso del piacere, del divertimento, del gioco. E' comprensibile che, in un periodo difficile come questo, non sia facile "ricordarsi" del motivo-piacere per cui si pratica una certa disciplina. Ma siccome le tue specialità richiedono molta energia, io ripartirei dal piacere che provi e/o hai provato quando corri. Riprovando questo piacere, divertendoti, potrai attingere alla fonte della tua energia vitale e vedrai se davvero le tua riserve per questo sport sono finite o più semplicemente al momento ti viene difficile attingervi. Se mi darai altri elementi della tua storia, proverò ad aiutarti più nello specifico.
wa Inviato il 8 /9 /2008 alle ore 10:27	innanzitutto grazie di avermi risposto, ho 21anni,pratico l'atletica da 10anni quasi,ma seriamente da poco più di un'anno! Le gare le ho sempre patite ma nn cosi intensamente,mentre da quando ho cambianto allenatore (all'inizio dell'anno) ho ripreso a careggiare ad aprile e da quel momento le mie gare sono diventate dei momenti di incubo...(forse xkè ho paura del giudizio degli altri e della mia vecchia allenatrice,che si informa sempre delle cose che faccio) ha ragione ho perso un pò il piacere e il divertimento nella corsa,ma forse xkè vedendo i risultati delle mie gare,arrivo a fare gli allenamenti con un atteggiamento un pochino spento appunto xkè so già che nonostante tutta la fatica in allenamento riesco ad avere poche se non nessuna soddisfazione... obbiettivi??bè quest'anno ho ripreso ad allenarmi dopo un lungo riposo solo a metà gennaio,ed per il2008 mi accontentavo di fare il personale sui 1500 e 3000m(avrei voluto minimo un 9'55,nulla di particolare)..invece nulla...ho fatto quasi il mio personale sui 3000m in allenamento ma in gara nulla da fare...faccio degli allenamenti che mai prima avrei pensato di riuscire a fare,insomma vado veramente bene in allenamento e la cosa più bella che con questo mio nuovo allenatore gli allenamenti nn mi pesano più,anzi li faccio volentieri e mi piacciono anche...a differenza di prima!
Salvo Russo Inviato il 9 /9 /2008 alle ore 7:54	Cara Atleta, credo che le tre parole chiave nel tuo caso siano: energia, concentrazione e piacere. Energia: se vorrai migliorare, da adesso in poi, dovrai dosare bene le tue energie (evitando sprechi inutili) anche fuori dal campo poichè le tue discipline richiedono tante energie. Consiglio? Stai attenta alla tua postura durante tutto l'arco della giornata. Ogni volta che ti senti scomoda e divi cambiare posizione, stai sprecando energia. Tenta di essere sempre "comoda". Concentrazione: il tuo pensiero, nei limiti del possibile, deve essere centrato sull'attimo presente (in ogni momento della giornata). Appena ti accorgi che non è così ripetiti "a mente" QUI' E ORA. Questo vale anche se la tua attenzione ricade sui giudizi altrui (ex-allenatrice inclusa...). Piacere: i campioni differiscono dagli altri atleti poichè sanno trasformare le difficoltà in opportunità. Mi sembra di aver capito che, quasi sempre, in gara arriva un momento in cui le cose cambiano negativamente. Prova, col tuo allenatore, anche attraverso delle metafore, a trasformare i momenti difficili in TRAMPOLINI DI LANCIO. Prova a "trasformare" il negativo, in un momento in cui tu metti la marcia in più ed inizi a provare piacere in quello fai. Prova a trasformare il dolore in forza ed energia. Comprendo che per fare queste cose potresti avere bisogno di uno psicologo sportivo. Dimmi di che zona sei e ti consiglierò un nome di mia fiducia.
wa Inviato il 9 /9 /2008 alle ore 12:29	la ringrazio per l'utilissimo consigli.. Sono di biella.Sicuramente nn sarà semplice lavorare sugli ultimi due punti,ma è già un ottimo punto di partenza conoscere gli aspetti da migliorare. Grazie
Salvo Russo Inviato il 10 /9 /2008 alle ore 9:35	Spero che i miei consigli ti siano utili nella tua pratica sportiva. Qualora avessi difficoltà in tal senso, sappi che a Biella ci sono almeno 3 psicologi sportivi che potranno darti una mano. Se desideri potrò inviarti i loro nominativi via mail. In bocca al lupo
wa Inviato il 10 /9 /2008 alle ore 16:9	nn ho ancora deciso, ma ritengo proprio che la strada giusta sia avere i nominativi dei dott. a cui si riferisce,in quanto migliorare in questo aspetto autonomamente mi risulta nn semplice. La ringrazio per la disponibiltà! wa

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