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marco maggio Inviato il - 8 /2 /2009 alle ore 21:24	tensione ciao io sono un ragazzo di 19 anni e faccio nuoto da molti anni volevo un consiglio se è possibile!!! io mi alleno bene la preparazione fisica in allenamento riesco ad effettuarla al meglio poi arrivo alla gara clu dove dovrei fare il salto di qualità e migliorarmi non riesco x la tensione... inizio a stresarmi gia una settimana prima ogni pensiero va alla gara da fare fatica a dormire e poi arrivo li alla gara e non riesco mai a dare il 100% se pu aiutarmi la ringrazierei moltissimo arrivederci
Salvo Russo Inviato il 12 /2 /2009 alle ore 7:55	Che la tensione interna aumenti con l'avvicinarsi di una gara importante, è del tutto normale. Talvolta, però, il livello di attivazione psicofisica è troppo elevato. In tali circostanze la mente manda al corpo dei segnali abnormi e si cominciano a percepire strani sintomi (sudore alle mani, palpitazioni, tachicardia, fame d'aria, rigidità muscolare, mal di pancia, ecc...) che certamente non aiutano la prestazione. In genere ciò avviene quando vi è una "disconnessione" tra mente-corpo-ambiente. La mente produce dei pensieri (es."chissà come andrà", "cosa penseranno gli altri me", "mi sarò allenato bene?", ecc..) che non sono legati a ciò che serve al corpo in quel momento in quella circostanza (ambiente). Un programma di preparazione mentale potrà, senza dubbio, aiutarti in tal senso. Dimmi di che zona d'Italia sei e ti consiglierò uno specialista.

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